Adicción al Facebook / Causas, síntomas y tratamiento

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Adicción al Facebook

Una de las redes sociales más visitadas y usadas a nivel mundial, con una plataforma que equivale a no menos de 2,000 millones de usuarios, que permite conectarnos con amigos y familiares, eso es EL FACEBOOK.

La Adicción al Facebook, aunque no se estipule formalmente como una enfermedad por los médicos, es una realidad innegable y considerada por algunos psicólogos como una potencial rama de adicción, similares al tabaquismo o alcoholismo.

¿Por qué Facebook es tan adictivo?

La aceptación por parte del colectivo médico, de esta realidad, ha permitido dar lugar a un estudio realizado por la Universidad de Michigan, donde se reflejaban altos índices de adicción a esta red social por parte de aquellas personas, en donde se potenciaba el uso de esta aplicación.

El experimento arrojaba cifras que indicaban que, cuanto más se frecuenta su uso, mayor es la insatisfacción que se genera respecto a las vidas personales de los usuarios, así como la visión y optimismo que se tiene de la vida en general.

También afectaba a la autoestima individual de cada individuo causando, a veces, depresiones considerables, debido a que se realizaban comparaciones con aquellos en donde se podían visualizar logros monetarios o sociales de las personas.

Se provoca a los internautas, haciéndoles llegar a la conclusión de que las personas populares en facebook consiguen éxitos de manera sencilla y más rápido, proyectando la ilusión de que poseen vidas perfectas y estableciendo diferentes “realidades” según se viva en distintas zonas del país, o del mundo.

Causas de ser adicto a facebook

Hay que añadir a esta reacción, los comportamientos relacionados con el colectivo, que se ponen de ejemplo en la dependencia de la propia valoración personal, auspiciada por la cantidad de (Me gusta) que se le hacen a sus publicaciones, y que es considerado por muchos como una valoración de su estatus o la popularidad.

Estos “likes” y las publicaciones que se comparten, en donde se mide el interés que los demás sienten por el adicto, generan una expectativa en quien se considera a sí mismos en función de si se les toma en cuenta o se les ignora, lo que equivale a una sensación poco realista de apreciación o indiferencia, dependiendo de si  las publicaciones o comentarios no reciben demasiada atención.

Síntomas de la adicción

Algunos de los síntomas de esta enfermedad, pueden apreciarse en comportamientos sutiles y que pueden darnos pistas sobre si padecemos o no este problema obsesivo:

Contenido inútil y pérdida de tiempo: A muchos se le atribuye el hábito de bajar en el feed del contenido de historias, en búsqueda de algún artículo interesante con la necesidad de encontrar algo relevante o interesante, cuando la realidad es que solo encontrarás “memes” o actualizaciones de estado, que solo te llevarán a perder tiempo y distraer de las obligaciones y responsabilidades.

Síntomas de los adictos a fb

Necesidad de realizar múltiples publicaciones: Ya sean publicaciones de una gran celebración o evento, hasta las más irrelevantes actualizaciones de estado, esta se vuelve una faceta en la que el usuario se siente en la necesidad de hacerse presente en la red, por una sensación de soledad o en la búsqueda de la aprobación popular, traduciéndose en un elevado signo de baja autoestima, o una muy arraigada indecisión y falta de personalidad en general.

Una compulsiva necesidad de espiar perfiles: Aunque sea algo que, ocasionalmente, se realice al aceptar a un nuevo amigo, o para comprar algún producto en línea.

Cuando esta conducta se produce entre hombres y mujeres, las razones que se le atribuyen suelen ser completamente negativas, ya que si se suele espiar el perfil de algún ex, o de algún amigo o personalidad famosa, lo que conlleva la comparación con nuestra vida, y eso no nos ayudara a superar esa etapa, ni aporta opciones de crecimiento personal ni profesional.

Tratamientos

Lo primero, como en todas las adicciones, es tratar de admitir el problema, un paso imprescindible para empezar a tratarse este problema, como ya pasaba con la adicción al whatsapp.

Hay que empezar desactivando toda notificación y aviso, así no estamos tentados a comprobar el muro y las actualizaciones de nuestras amistades.

Hay que establecer un calendario y horario de uso de esta red social, nos marcamos unas pautas de uso limitándolo a, como mucho, 2 veces al día.

Y lo último, pero muy importante, es buscar algún tipo de ayuda psicológica, y reemplazar esta necesidad de aprobación social en facebook, a actividades sociales y de comunicación en el mundo real, con personas reales.

Fuentes

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