Adicción a las compras

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Adicción a las compras

A la mayoría de la gente le gusta ir de compras, y lo necesita, pero para algunos la obsesión de “comprar hasta que se caigan” se apodera de ellos y hace que luego acumulen tarjetas de crédito y gasten más de la cuenta, hasta un punto en el que su comportamiento lleva a muchas consecuencias adversas.

La adicción a las compras tiene muchas de las características que cualquier adicción al abuso de sustancias en términos de los efectos que la compra tiene en el adicto, y en inglés, se le ha llegado a asignar un término como shopaholic.

Las compras compulsivas pueden ser un trastorno estacional (a menudo alrededor de las fiestas), o pueden ser un trastorno continuo.

La excesiva necesidad, que los adictos a las compras sienten, por la “recompensa” que provoca la propia compra, puede llevar a una acumulación sin sentido de productos, de los que se tienen poca o ninguna necesidad.

¿Qué es la adicción a las compras?

La adicción a las compras, en realidad, tiene un término técnico que se llama Omniomanía. Esto significa comprar compulsivamente y es quizás la más reforzada socialmente de las adicciones conductuales.

La adicción a las compras se caracteriza por el deseo generalizado de comprar y comprar artículos a pesar de la necesidad de tales artículos o a pesar de la capacidad necesaria para comprarlos.

El consumismo es una de las mayores medidas de la élite social en Estados Unidos y esto hace que la adicción a las compras sea un problema aún más extendido para muchos.

La adicción a las compras no es un trastorno reciente, sino que ha afectado a millones de personas durante muchos años y se remonta a principios del siglo XIX.

Los amigos y los miembros de la familia salen y compran juntos, la gente compra socialmente, la gente compra algo que hacer y la gente compra para satisfacer sus emociones negativas.

Las compras adictivas conducen a compras compulsivas, que pueden resultar en muchos sentimientos negativos.

Por ejemplo, más del 5% de los españoles se ven afectados por el trastorno de compra compulsiva, y ni siquiera lo saben.

Efectos de la adicción a las compras

El trastorno compulsivo de las compras tiene muchas consecuencias negativas que pueden ser físicas, financieras y emocionales y que de otro modo dificultan al adicto.

Algunos de estos efectos incluyen:

  • Gastar demasiado dinero cuando no tiene dinero para gastar
  • Compras para curar el dolor o la ansiedad social
  • Sentirse ansioso por ir de compras
  • Sentirse culpable o enojado después de comprar y gastar de más
  • Disminución de la autoestima como resultado de gastar más de la cuenta cuando no tenía intención de hacerlo.
  • Pérdida de la relación como resultado de ir de compras cuando se suponía que no debía hacerlo o prometió que no lo haría.

Reconocer los signos de la adicción a las compras: Un amigo o familiar preocupado puede ser capaz de detectar rápida y fácilmente los signos de una adicción a las compras incluso antes de que el propio adicto pueda darse cuenta de tales signos.

Algunos de los signos del adicto a las compras incluyen:

Gastar más de la cuenta. Si usted se da cuenta de que constantemente gasta más de la cuenta y toma dinero de sus gastos presupuestados para cubrir una excursión de compras, es posible que sea víctima de la adicción a las compras.

Compras compulsivas. Si usted compra artículos compulsivos a pesar de la necesidad de comprar algo o si nota que compra diez pares de zapatos a la vez en lugar de uno solo, podría haber un problema.

Compras crónicas. Si nota que no gasta demasiado de vez en cuando o no compra demasiado de vez en cuando, es posible que tenga un problema crónico de adicción a las compras.

Mentir sobre el problema. ¿Sus amigos o familiares quieren saber constantemente adónde va su dinero, pero usted miente al respecto?

Si usted miente acerca de sus compras en un esfuerzo por encubrir lo que realmente está sucediendo, podría haber un problema.

Compras y culpabilidad. Los adictos a las compras por lo general sienten culpa, enojo y/o tristeza después de la euforia inicial de las compras. Si sus compras conducen a la culpabilidad y aún así usted compra de nuevo, usted podría tener un problema.

Relaciones rotas por las compras. ¿Sus gastos o su deseo de comprar conducen a relaciones rotas? Si su deseo de comprar ha causado estragos en sus relaciones y a pesar de su deseo de hacerlo mejor usted continúa comprando, entonces hay un problema.

Las consecuencias no impiden comprar. Si usted sabe que habrá consecuencias si compra, pero aún así decide gastar dinero, entonces se queda con las consecuencias. Las consecuencias pueden incluir problemas en la relación, problemas financieros, arrepentimiento y culpa.

Comportamientos adicionales y relacionados

Si usted muestra cualquiera de estos signos o comportamientos adicionales, podría tener un problema significativo que justifica la necesidad de intervención, consejería o tratamiento para una adicción a las compras:

  • Gastar dinero cuando está enojado
  • Gastar dinero cuando está deprimido
  • Gastar dinero cuando está ansioso
  • Gastar dinero cuando está deprimido
  • Discutir sobre los hábitos de gasto
  • Sentirse perdido si no está gastando
  • Comprar artículos a crédito cuando no tiene el dinero en efectivo para cubrirlos
  • Sentir prisa y agobio al comprar
  • Sentirse culpable o avergonzado de ir de compras después de hacerlo
  • Obsesión por el dinero

La diferencia entre una juerga de compras y la adicción a las compras

No todas las personas que salen de compras son adictas a las compras. Algunos pueden salir y gastar moderadamente o incluso un poco más que moderadamente y no ser considerados adictos.

Otros que compran pueden tener un deseo y urgencia incontrolables de comprar que es concluyente para una adicción a las compras.

Hay diferencias entre salir de compras y la adicción a las compras:

  • Una juerga de compras lleva a compras excesivas pero está respaldada por el dinero necesario para gastar en las compras.
  • Una adicción a las compras es un evento de compras excesivo o compulsivo que a menudo se paga con tarjetas de crédito u otros métodos.
  • Una juerga de compras es algo que se hace una sola vez u ocasionalmente
  • Una adicción a las compras es una acción de rutina
  • Un día de compras generalmente se lleva a cabo alrededor de una jornada festiva o evento especial.
  • Una adicción a las compras puede ocurrir en cualquier momento

Ayuda para la adicción a las compras

Hay muchas maneras en las que puede cambiar su comportamiento o limitar sus compras para reducir el impacto negativo de las mismas.

Por ejemplo, algunos de los comportamientos básicos que se pueden cambiar para eliminar una adicción a las compras incluyen:

  1. Admitir que tienes un problema
  2. Hacer una lista y revisarla dos veces para asegurarse de que sólo los elementos necesarios estén en la lista.
  3. Deshacerse de talonarios o tarjetas de crédito que sólo pueden alimentar una adicción a las compras
  4. Encontrar maneras de pasar el tiempo de manera productiva sin tener que ir de compras
  5. Llevar a un amigo o familiar con usted cuando vaya de compras y asegurarse de que están listos para brindarle apoyo para evitar compras innecesarias.
  6. Evitar los impulsos de gastar, si tiene ganas de ir de compras, tómese su tiempo para pensar si realmente necesita comprar antes de salir y gastar.

Shopaholic o compradora compulsiva

Grupos de apoyo para la adicción a las compras

Los grupos de apoyo podrían ayudarle a usted, o a alguien que usted ama, a superar una adicción a las compras o al menos a controlar su adicción.

Algunos de los grupos se enfocan en no comprar en absoluto, mientras que otros abordan los temas legales, financieros o de relaciones que rodean a una adicción típica a las compras.

Usted puede encontrar ayuda en uno o todos los siguientes grupos de apoyo para la adicción a las compras:

Spenders Anonymous – un grupo de apoyo basado en el modelo de tratamiento de 12 pasos que fue originalmente delineado por Alcohólicos Anónimos, Spenders Anonymous está dedicado a proveer apoyo a aquellos que gastan de más en sus compras.

Deudores Anónimos – un grupo de apoyo que comparte las fortalezas, experiencias, esperanza y recuperación para aquellos que tienen deudas compulsivas como resultado del gasto y las compras.

Apoyo en línea – hay muchos grupos de apoyo en línea que pueden ayudarle a dejar de gastar o al menos a reducir su adicción a las compras y los efectos negativos que la adicción tiene en usted.

Si usted es un gastador compulsivo en línea, estos grupos podrían conducirle en línea más y puede que no sean los más beneficiosos, pero los foros y las áreas de chat disponibles en estos grupos de apoyo para la adicción a las compras en línea han ayudado a muchas personas a admitir su problema y a decidir buscar más ayuda.

Tratamiento de la adicción a las compras

Los investigadores indican que hasta un 75% de los compradores compulsivos admiten un problema pero no saben cómo obtener ayuda.

Los adictos a las compras tienen problemas con sus amigos, familiares, finanzas y relaciones generales.

Aunque hay muchas razones por las que un individuo puede comprar y cada una de estas razones puede llevar a un método diferente de tratamiento, las opciones generales para el tratamiento de la adicción a las compras incluyen:

  • Terapia conductual – este método de tratamiento tiene como objetivo cambiar las conductas negativas, como los malos hábitos de gasto, por conductas más positivas.
  • Terapia cognitiva – este método de tratamiento tiene como objetivo ayudar a los adictos a las compras a aprender a cambiar sus procesos de pensamiento y dejar de pensar en ir de compras. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology and Psychotherapy demostró la eficacia de este método.
  • Asesoramiento financiero – a menudo es necesario para que el comprador compulsivo vuelva a la normalidad y deje de gastar de más.
    Libros de autoayuda – muchas guías de autoayuda están disponibles para ayudar a los compradores a encontrar métodos para divertirse sin gastar dinero.
  • Medicamentos – a veces, ir de compras es el resultado de depresión, ansiedad u otra enfermedad mental que se puede tratar con medicamentos. Un informe de la Universidad de Standford mostró que los antidepresivos, en particular, eran capaces de ayudar a tratar el trastorno de compra compulsivo.

Cómo ayudar a un miembro de su familia que presenta estas adicciones

Los miembros de la familia y los seres queridos que son adictos a las compras necesitan toda la ayuda que puedan obtener cuando se trata de curar su adicción.

Muchas veces, la adicción a las compras llevará al acaparamiento, que es un trastorno obsesivo-compulsivo que se asocia con el mantenimiento de todo.

Algunos acaparadores son coleccionistas y sólo acaparan ciertas cosas, mientras que otros pueden acaparar casi cualquier cosa, desde un artículo nuevo hasta una caja o bolsa en la que un artículo llegó a la basura de la comida de ayer.

El acaparamiento puede ser una condición muy peligrosa que puede llevar a peligros de incendio en los hogares, espacios de vida peligrosos y enfermedades o infecciones que pueden enfermar al individuo.

Ayuda de los amigos y familiares:

  • Apóyelos. Si tienes un amigo que tiene una adicción a las compras, lo mejor que puedes hacer por él es darle apoyo. Si quieren ir de compras, trate de ponerles excusas para que encuentren otras cosas que hacer o, si van a la tienda, vaya con ellos y controle sus gastos y compras.
  • Financiación de las compras. No pague las cuentas del adicto a las compras porque esto sólo facilitará aún más su adicción a las compras. En cambio, ayúdeles a entender cuál es su presupuesto y si tienen dinero extra, entonces usted puede ayudarles a aprender cómo ahorrar o en qué pueden o deben gastar el dinero.
  • Consejo profesional. Su amigo con una adicción a las compras puede no estar listo para admitir que tiene una adicción o que necesita ayuda.

Usted puede ayudarlos haciendo que acepten recibir ayuda especializada, y también ayudándolos a encontrar consejo para sus problemas.

Consejos para evitar un atracón de compras

La recuperación de la adicción a las compras tiene un largo y difícil camino que a menudo está plagado de la necesidad de gastar.

Usted puede evitar un atracón de compras participando en otras acciones, distrayéndose y tratando de encontrar una mejor manera de manejar su impulso o de controlar su deseo de ir de compras.

Estos son algunos consejos que pueden utilizarle:

  1. Pague todas sus compras con dinero en efectivo – es más fácil llevar un registro del dinero en efectivo que de un cheque o tarjeta de débito o de crédito, por lo que es probable que gaste menos.
  2. Haga una lista de compras y cíñase a ella
  3. Deshágase de sus tarjetas de crédito y, si decide conservarlas, guárdelas en un lugar seguro sólo para emergencias.
  4. Evite las oportunidades, almacenes de rebajas y otros lugares donde se puedan encontrar “gangas”. Si la ganga no está en la lista, ¡no lo necesita!
  5. Si tiene que ir de compras, vaya a la tienda de escaparates. Revise los artículos que le gustaría poder comprar y haga una lista. Si después de unas pocas semanas usted todavía quiere el artículo y ha controlado sus gastos por un período prolongado de tiempo, entonces usted puede darse el gusto y hacer una compra en la lista de deseos.
  6. Compre los regalos mucho antes de las vacaciones y no haga ninguna compra adicional una vez que la compra se haya completado.

Todos estos consejos pueden ayudarle a gastar menos dinero, evitar el caos y evitar las compras excesivas.

La adicción a las compras es difícil de sobrellevar y en algunos casos, incluso el apoyo que recibes de tus amigos o familiares no será suficiente.

Si usted encuentra que necesita apoyo adicional, hay varios grupos de apoyo para la adicción a las compras que se enfocan en compras impulsivas, deudas y otros problemas asociados con las compras que pueden ser de ayuda para usted.

Referencias

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